为何CEO都跑去冥想?

为何CEO都跑去冥想?

作者/Emma Seppala  

我们每天都被各种各样的信息打扰,就算是一个人待着,头脑也很难达到完全放松的状态。不如就像下面这些忙到爆炸的CEO那样,抽出几十分钟来静坐、冥想,给自己的头脑一个冷静的机会。

冥想继瑜伽之后,正在成为新兴的亿万美元产业,大公司的CEO和高管们都对此趋之若鹜。比起其他放松休闲方式,比如乒乓球、按摩等,显然,冥想可以为商业领袖们带来独到的收益。

变革领导力研究所的CEO约翰·博林为企业CEO和团队打造了正念冥想培训。他说:

“冥想在提升领导力、达成企业目标方面的作用与日俱增,我们的大多数客户选择冥想并非出于好奇,而是确实想从中受益。他们用冥想来改善人才流失率、进行新秀培养和创新。”

举例说,博林先生的客户之一,将冥想纳入了公司的高潜能人才培养计划,用以打造既敏锐又脑筋灵活的后备领导力量。

冥想能改善人们的专注力和情商,这也在我所采访过的数位参与过冥想的高管们的观察和体验中被一再证实。

冥想·复原力

奥洛克·瓦萨元素松露创始人,还在高盛担任交易员时就开始练习冥想,他说冥想帮助他即使在危机压迫之下,也能控制好恐惧和忧虑。

“在市场暴跌的那一瞬间,交易平台上恐慌情绪蔓延开来,多亏了我的冥想练习,使我还能保持冷静并找出减少损失的方案。”

约翰逊·唐是时尚界新锐 VASTRM 的创始人兼CEO,在“911事件”之后他将冥想首次引入公司。他说:

“911发生之后,我们公司的员工明显感到脆弱迷茫,于是我决定找一家冥想培训机构,带领大家做20分钟的静坐。当时,会议室一下就坐满了,大家都觉得需要一种平静祥和的释放方式。当静坐结束后,从未冥想过的人们都感到平静而充实。这让大家在工作中更投入,在生活中更踏实。”

冥想·情商

情商是一种识别他人情绪、了解自身情绪和管理情绪的能力。大脑图像学发现,冥想能够帮助人们强化驾驭情绪的能力。

多次成功创业的企业家Archana Patchirajan分享她在早年的领导经验时提到,她总希望事情按照自己的路子和时间去发展:

“我不想了解我的团队做得怎么样,他们只要达不到我的预期,我就很生气,这种愤怒对心血管健康极为不利。领导者必须学会自控,并要学会多站在别人的立场上考虑。多亏冥想帮助我增进了耐性,这让我改进了与团队成员的关系,也带来了内心的平静。”

Dr. James Doty 是斯坦福大学医学院的神经外科医生,非常推崇冥想对情商的培养作用。他的一名同事,开发出了一种先进的医疗设备,却在生产和销售过程中困难重重。 Doty 作为早期的发明人出任了CEO,参与过一次重要会议,接待了一位至关重要,但是看起来怒气冲冲、蛮不讲理的投资人。Doty 试着用正念冥想练习中所学到的同理心来应对他:

“我停顿下来,放缓呼吸,这能有助于我更好地理解和倾听,不仅仅是了解他的处境,更要领悟他的预期和需求,并用理性予以回应。结果就是,他不仅反过来支持了我们,还成为我们的盟友,公司最终以市值13亿美元成功上市。”

冥想·创造力

有关创造力的研究显示,当人们越能够放松地沉思,越容易发展出深层次的突破性思维。这被称为“尤里卡时刻”(eureka moments)。冥想可以鼓励发散性思维(例如:大量的可能性和解决方案),这正是创造力的核心要素。

硅谷出身的投资人、慈善家查理·克莱斯奈(Charly Kleissner)与太太 Lisa 一起创办了一个叫 Toniic 的社会投资家网络,他称冥想带给他的投资新创意是不可替代的,总是给他带来“灵光一现”的灵感。

冥想·人际关系

压力大时,人们总是自顾不暇,哪里还顾得上什么同理心、负能量,而出色的领导者却在此时脱颖而出。

Chirag Patel 是仿制药制造公司的CEO,并荣获2011年度安永企业家。他说:

“在商场上维系客户关系,需要如同对待家人一般,绝不仅仅是做生意那么简单。对同事和下属也是如此。我相信冥想帮我与这些人更紧密地联结在一起。”

冥想·专注力

研究显示,我们的思绪至少有一半的时间试图走神。加上工作干扰、网聊、电话和电子邮件,员工难以专注丝毫也不奇怪。但研究也发现,冥想训练能有效地遏制这种分神,能强化专注力并提升工作记忆。

库珀投资的创始人 Peter Cooper 认为,冥想练习帮助他作出了成功的投资决策:

“作为投资者,需要从海量的数据中提炼出极少相关成果。冥想带来的思考帮助我屏蔽掉了那些华而不实的信息,并锁定在那些真正能够带来长期投资价值的有效信息上。”

重要的是,冥想不是“额外多做的一件事”。就好比你认为盘子里的食物足够了,就不需要再添加。赫芬顿女士(Arianna Huffington《赫芬顿邮报》的创始人兼CEO)与我分享的一席话引人深思:

“我十几岁时就知道了冥想的好处,然而找时间修习却颇有挑战性,我似乎总背负这种刻意地去「修」禅的心理,可我总没有时间顾及这额外的「负担」。 幸运的是,一位朋友对我说,不是我们去修禅,而是禅来修我们。我豁然开朗,原来冥想唯一要做的就是「本来无一事」。”

无论根据研究结果或是冥想经验,都表明,「本来无一事」可以获得真实的结果。

冥想有很多好处,能让人们在实现人生理想的舞台上有新的视角,获得新的思考问题的方式,并可以将追逐中的人变为创造中的人。冥想强身健体、老少皆宜、有利无弊,是全世界风行的健身新方式~

zhengxiang

灵魂搭档

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