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科学家认为冥想可帮助治疗很多不治之症

科学家认为冥想可帮助治疗很多不治之症

据《旧金山纪事报》报道,自2007年以来,美国三藩市的一些中小学及分散在海湾地区的一些学校,都采用了“安静时间”冥想练习。冥想练习的第一所学校是西昂山谷初级中学。西昂山谷初级中学位于枪击事件常见的地段附近,受到周围暴力事件的困扰,学生们的成绩不好,经常逃课和打架闹事。当时的情况如此糟糕,甚至老师们也开始打电话请病假,以避免管教这些孩子。这所学校尝试过从心理疏导到放学后的同伴支持,个别辅导以及体育运动等各种方式,但似乎都没有效果,直到“安静时间”项目被引入学校。

《旧金山纪事报》报道称,采用“安静时间”冥想练习的第一年内,“逃课学生的数量下降了45%,在四年内,成为逃课率最低的城市之一。学生每日的出勤率上升到98%,高于全市平均水平,学生们的平均成绩明显提高。”最重要的是,报道说,“值得注意的是,在一年一度的加利福尼亚健康儿童调查中,这些初中生的快乐水平记录在三藩市是最高的。”现在,至少有三所学校采用了“安静时间”冥想练习,并且获得同样的成功。伯顿高中指出,参与“安静时间”冥想练习的学生们说,他们经验到压力和抑郁大幅减少,更多自尊,以及学习成绩的显著上升。在加利福尼亚州衡量孩子们的级别的成绩测试中发现,那些在实行“安静时间”冥想练习的学校就读的孩子,其英语的精通程度是未参加“安静时间”冥想练习的孩子的两倍,而这种差距更大的是数学。在学校里利用“安静时间”冥想练习的老师也更好,他们表明,自己“较少出现精疲力尽,更富有弹性”。“安静时间”项目组指出,在学校里举行的冥想有以下的成功率:

1.测试分数有10%的上升,成绩间的差距缩小

2.对创造力的增加高度有效

3.教师的记忆力增强,较少出现精疲力尽

4.更加快乐、专注和自信

5.注意力不集中症以及其他的学习干扰症状减少

6.两年多后逃课率降低了86%

7.心理负担减少了40%,包括压力,焦虑,抑郁

8.两年多后暴力冲突下降了65%

当然,我们对在学校里开展冥想的长期效果尚不得而知,但很显然,这些学校从这种创新的举措中极大受益,使得其他的学校对“安静时间”冥想练习也跃跃欲试。

这段行业资讯,让我们可以预见,冥想将会作为一种辅助方式被引入校园、单位,以帮助学生和职员们提高学习和工作效率,拥有更平和快乐的生活。

冥想

冥想逐渐被人们所认知,冥想静坐的好处不止是养生,科学家发现,冥想还可以防治癌症,治疗很多不治之症。

1.荷兰科学家研究表明:打坐沉思者比其它人致病的可能性低50%,在感染威胁生命的重病方面低87%。


2.美国耶鲁大学医学院外科医生伯尼·塞格尔也认为:“沉思冥想是松弛思想的行动,可治视为绝症的艾滋病和癌症。”

3.美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说:“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处,另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”

4.科学家还发现,静坐时大脑中出现的大量α波,可很明显的促进一种荷尔蒙激素的增长,从而会使血管扩大和血液畅通,会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高,会大大增加人体的免疫功能。

5.据《世界科技译报》报道:美国玛赫里希处置大学,自然医学和预防中心主任罗伯特.施奈德经多年研究后说:“超脱静坐似乎能够恢复身体的自我修复机制和自我平衡的机制。它对神经激素和部分神经系统都起作用,从而有助于缓解心脏病和其它一些疾病的症状……这种技术是一个自然轻松的过程,能使你达到舒适安静的机敏状态。”


6.研究人员还说:“如每天静思两次、每次20分钟,这是预防和治疗心血管疾病的有效方法,并可用做传统心脏病治疗的辅助手段。”


7.美国伊利诺斯大学的科学家们对40名学生进行静坐生理实验观察表明:只要静坐5至10分钟,人的大脑耗氧量就会降低17%,而这个数值相当于深睡7个小时后的变化,同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度,也在不同程度上有所下降。

8.据新科学家网站近期报道:美国肯塔基大学的科学家发现,如果你一夜没睡,但只要打坐40分钟就可弥补缺觉的不足。研究人员让10位一夜未睡的受试者分别让他们或打坐、或阅读、或聊天、或睡觉,40分钟后又对他们进行“心理动作警觉作业”测试,其实验结果令研究人员震惊。尽管所有的受试者都没有练过冥想打坐,但40分钟后他们马上就能有卓越的表演。而经40分钟小睡后的受试者,则需至少1个小时后才能从朦胧中清醒。而那些聊天的和阅读者,对恢复精力都没有丝毫的帮助,这说明冥想打坐对大脑确实有不可思议的帮助。

9.美国俄亥俄州的某空军基地实验室科研人员,从事大脑研究几十年后发现,大脑的活动有几种不同类型:8-13HZ的α波,14-25HZ的β波,4-7HZ的θ波,1-3HZ的δ波。当我们大脑处于紧张、情绪激动或亢奋时,往往会出现β波;而当我们处于安静休息的清醒状态下时,在脑中会出现α波;而在极度疲劳或熟睡时,大脑中出现的是δ波;而成年人受到挫折、郁抑及精神病患者和少年儿童,一般大脑中出现的是θ波。


10.美国哈佛大学华莱士教授,在对修炼者做松静时的脑电波测试中发现:人体虚静时,头部前额区和中心区的α波强度会大幅度增加,频率由20HZ以上减慢至8至9HZ。原主要分部在大脑后枕部的α波节律逐渐向前额部位转移,其强度增高了425%至525%。而神经细胞的电活动高度有序化同时发生变动,其程度是不练功的4至5倍。


11.科学家还发现,常期冥想打坐,可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度,而这些区域是控制人注意力和感知能力的地方,许多科学家、作家、发明家等名人的前额叶脑皮层都厚,而且他们的脑电波大部分时间都处于α波频率,这说明坐禅确实能使大脑敏捷并容易产生灵感。


12.根据地球物理学家测定得知,空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹,而这个频率与人体打坐入静时的脑电波基本相近,故在物我两忘的空灵境界下冥想会发生人天共振,进而证悟人生大道、宇宙真谛。

13.许多科学家认为:超觉静思是大脑充分发挥机能最高技术,它能够巧妙地激发大脑的左半球的力量去影响右半球,从而使右脑最大限度地发挥思维能力。


14.发现超导节并获诺贝尔物理学奖的科学家约瑟夫·森曾说:“科学发展到今天,离开了冥思静坐的体验就很难走下去了。”


15.科学家经实验还证明:通过有序的训练,人体完全可以学会控制和调节自己的大脑电波,而当身体和精神完全处于放松状态时,其记忆力几乎是无穷无尽的,并发现这些人的记忆没有明显的饱和点。

看完上面的内容,大家对冥想有了很深入的了解,那么还等什么,从今天起,开始参与冥想吧。不要在意别人的目光,要放松身心灵,静静的听着音乐进行观想。

zhengxiang

灵魂搭档

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